আরিফুল ইসলাম, চট্টগ্রাম প্রতিনিধিঃ
বিশ্বব্যাপী মুসলমানরা ধর্মীয় বিশ্বাস ও আত্মশুদ্ধির জন্য রমজান মাসে রোজা পালন করেন। তবে, শুধুমাত্র ধর্মীয় দৃষ্টিকোণ থেকেই নয়, আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞানের গবেষণাও প্রমাণ করেছে যে রোজা দেহ ও মনের জন্য উপকারী। রোজার শারীরিক ও মানসিক উপকারিতা সম্পর্কে জানতে আমরা কথা বলেছি ডা:মোহাম্মদ মোমিনুল ইসলাম, মেডিসিন বিশেষজ্ঞ, স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল-এর সঙ্গে।
রোজা রাখার স্বাস্থ্য উপকারিত
✅ হজমতন্ত্রের বিশ্রাম: ডা: মোহাম্মদ মোমিনুল ইসলাম বলেন, “রোজার মাধ্যমে আমাদের পরিপাকতন্ত্র একটি নির্দিষ্ট সময় বিশ্রাম পায়, যা হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করে।” সারাদিন খাবার গ্রহণ না করায় পাকস্থলী ও অন্ত্র বিশ্রামের সুযোগ পায় এবং গ্যাস্ট্রিক, বদহজম, ও অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে।
✅ ওজন নিয়ন্ত্রণ:উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলে এবং নিয়মিত রোজা রাখলে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এক গবেষণায় দেখা গেছে, ইন্টারমিটেন্ট ফাস্টিং (অনিয়মিত খাদ্য গ্রহণ) মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং ফ্যাট বার্নিং প্রক্রিয়া ত্বরান্বিত করে।
✅ ডিটক্সিফিকেশন (বিষাক্ত উপাদান দূরীকরণ):রোজার মাধ্যমে শরীরে জমে থাকা টক্সিন দূর হয়, যা লিভারের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং কিডনিকে সুস্থ রাখে।
✅ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ:একাধিক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, রোজা উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। রক্তনালীতে মেদ জমা কমে গিয়ে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
✅ ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি ও ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ:রোজা রাখার ফলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা বাড়ে, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। নিয়মিত রোজা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স হ্রাস করে।
✅ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নতকরণ: ডা: মোহাম্মদ মোমিনুল বলেন, “রোজা আমাদের মস্তিষ্কের নিউরোনাল কার্যকারিতা বাড়াতে সাহায্য করে। এতে মনোযোগ বৃদ্ধি পায় এবং মানসিক প্রশান্তি আসে।” গবেষণায় দেখা গেছে, রোজার মাধ্যমে ব্রেইন ডেরাইভড নিউরোট্রফিক ফ্যাক্টর (BDNF) বৃদ্ধি পায়, যা নিউরনের বিকাশে সহায়ক।
✅ মানসিক সুস্থতা ও স্ট্রেস কমানো:রোজা আত্মনিয়ন্ত্রণ শেখায়, যা মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। ধৈর্য ও আত্মনিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে কর্টিসল হরমোনের নিঃসরণ কমে, যা স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
রোজা আত্মশুদ্ধির করার পাশাপাশি , এটি শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার জন্যও অত্যন্ত উপকারী। চিকিৎসকদের মতে, সঠিক নিয়ম মেনে রোজা রাখলে শরীরের শক্তি, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এবং মানসিক প্রশান্তি বৃদ্ধি পায়। তাই সুস্থ ও সচেতন জীবনযাপনের জন্য রোজা পালন একটি কার্যকরী উপায় হতে পারে।
এই প্রতিবেদনে তথ্য সহায়তা দিয়েছেন:
ডা:মোহাম্মদ মোমিনুল ইসলাম
এম বি বি এস, বি সি এস(স্বাস্থ্য),
এফসিপিএস (মেডিসিন) শেষ পর্ব
স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল,ঢাকা।
